غسل اليدين: كيف ومتى وكم؟
في خضم الوباء (الإنفلونزا والفيروس التاجي والجهاز الهضمي ) ، فإن رد الفعل لديك عدة مرات في اليوم هو غسل يديك! كيف تفعل ذلك بشكل فعال؟ متى ؟ ما التقنيات للتخلص من أكبر عدد ممكن من الجراثيم؟ الإجابات.
أهمية غسل اليدين
نواصل سماع ذلك: اغسل يديك لتجنب الجراثيم! في الواقع ، نظافة اليدين اليومية هي حصن ضد العدوى اليومية. سواء كان ذلك بسبب الفيروسية أو البكتيرية ، فمن الشائع أن تنتقل من شخص لآخر من خلال اليدين: نحن ننظف المرحاض ، ونجلبها إلى الفم ، إلى الوجه ، فرك عينيك ، فهي على اتصال مع عدة مئات من الأشياء خلال النهار ، بما في ذلك أعشاش البكتيريا الحقيقية.
كيف تغسل يديك جيدا؟
بادئ ذي بدء بالماء والصابون.
يدان مبللتان بدقة.
ضع كمية كافية من الصابون وفرك النخيل على راحة اليد بحركة دورانية.
ثم الجزء الخلفي من اليد اليسرى ذهابا وإيابا مع كف اليد اليمنى والعكس صحيح.
ثم الفراغات بين الأصابع ، والنخيل على راحة اليد ، والأصابع متشابكة من خلال ممارسة حركة ذهابا وإيابا.
ثم مؤخرة الأصابع ، تمسكها في راحة اليدين المعاكسة بحركة ذهاب وإياب.
غسل اليدين .
اغسل يديك لمدة 30 ثانية.
تحتاج لفرك ما يكفي بين الأصابع وتحت الأظافر لإزالة جميع الجراثيم بشكل صحيح ولكن أيضًا أطراف الأصابع ، كف اليد وخارجه ، المفاصل والمعصمين.
اشطف اليدين بالماء وجففهما.
متى تغسل يديك؟
قبل التحضير للأكل.
قبل الاعتناء بالطفل قبل وبعده (الذي يميل إلى الإمساك بأي شيء مستلقٍ) ، وهو يعود من الحديقة. عادةً ما يحدث التهاب القصيبات عند الرضع ، بدءًا من أكتوبر ، على سبيل المثال عدوى خفيفة يمكن الوقاية منها عن طريق الاحتياطات الصحية البسيطة.
اغسل يديك عند مغادرة وسائل النقل العام ، إلخ. قد يبدو واضحًا ولكن لا يفعله الجميع. وجدت دراسة Ifop نشرت في فبراير 2020 أن أقل من ثلث الرجال يغسلون أيديهم بعد استخدام وسائل النقل العام مقارنة بـ 42 ٪ من النساء. وبالمثل ، بالكاد يغسل اثنان من كل ثلاثة رجال (68٪) أيديهم بشكل منتظم بعد الذهاب إلى الحمام (مقارنة بـ 75٪ من النساء). في الأماكن العامة بشكل عام ، ينصح بالحذر: المراحيض ، عربات التسوق في السوبر ماركت ، وسائل النقل العام ، أزرار المصاعد ، إلخ.
بعد نفخ أنفك أو السعال أو العطس ، بعد زيارة شخص مريض ،
بعد كل نزهة في الخارج.
الوصول إلى المكتب أو المنزل.
بعد الذهاب إلى الحمام.
الميكروبات موجودة في كل مكان وحتى في جيبك: الهاتف المحمول (الذي يحتوي على ما لا يقل عن 20900 ميكروب لكل سم²!) ولوحة مفاتيح الكمبيوتر والماوس وما إلى ذلك. الكثير من المواد التي نادرا ما ننظفها. رقم صغير يجب إدراكه: ستحتوي طاولة المكتب على 3249 بكتيريا لكل سم² مقابل 8 بكتيريا لكل سم² ؛ على مقعد المرحاض. نصيحة صغيرة: تأكد من وجود هلام مضاد للبكتيريا عليك.
أغنية تغسل يديك للمدة المناسبة؟
بالنسبة للأطفال ، قد يكون من الذكي دعوتهم للغناء مرتين "عيد ميلاد سعيد" لغسل أيديهم لفترة كافية.
لتجفيف يديك ، ونظام الهواء الساخن أو منشفة؟
في الشتاء ، التقى الأول ببعض النجاح بفضل التدفئة المضمونة للمناجم. ومع ذلك سيكون هناك ما يصل إلى 87٪ من الجراثيم على اليدين بعد تجفيف أيديهم بهذا النوع من النظام. أما بالنسبة للمنشفة ، إذا كانت متسخة أو مبللة ، فسوف تلغي تأثير نظافة غسل اليدين. لذا ، نعم ، بمنشفة ، شريطة أن تكون نظيفة وجافة. وإذا لم يكن كذلك ، جفف يديك في الهواء الطلق.
الموضوع منقول من الموقع التالي
https://sante.journaldesfemmes.fr/
الموضوع منقول من الموقع التالي
https://sante.journaldesfemmes.fr/